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Türkische Brautsuppe mit roten Linsen und Bulgur
Türkische Suppe mit roten Linsen, Bulgur, Paprika und Tomatenmark, etwa 30 Minuten gekocht und mit Chili und Zitrone abgeschmeckt. Für 4 Personen.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 40 Min.
- Gesamtzeit
- 55 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Orientalisch
Die türkische Brautsuppe mit roten Linsen und Bulgur ist eine traditionelle Suppe, deren Name mit der Legende um die Braut Ezo verbunden ist. Das Mädchen soll diese Linsensuppe besonders gern gekocht haben. Der Überlieferung nach bereiten angehende Bräute sie am Vorabend der Hochzeit für ihre Verwandten zu. Linsen und Bulgur werden mit Zwiebeln in Butter und Öl kurz angebraten, dann kommen Tomatenmark und Wasser hinzu. Zusammen mit angebratenen roten und grünen Paprikaschoten wird die Suppe etwa 30 Minuten gekocht. Sie wird mit Chili und Zitronensaft abgeschmeckt und hat eine typisch rötliche Farbe.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Öl und Butter in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin anbraten. Bulgur und rote Linsen mit kaltem Wasser abspülen und zur angebratenen Zwiebel geben.
Alles zusammen etwa 2 Minuten anbraten, dann das Tomatenmark unterrühren, mit Wasser aufgießen und den Deckel auflegen.
In einer separaten Pfanne etwas Öl erhitzen. Beide Paprikaschoten würfeln, im Öl ganz weich braten und zur kochenden Suppe geben. Die Suppe etwa 30 Minuten kochen, die Linsen dabei aber nicht vollständig zerkochen lassen.
Die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen, Zitronensaft und nach Geschmack Chili hinzufügen. Zum Schluss mit dem Stabmixer pürieren und servieren.
Tipp: Das Tomatenmark mit den Zwiebeln und Linsen kurz anrösten, bis es dunkler wird, und erst dann mit Wasser aufgießen – so bekommt die Suppe einen volleren Geschmack und eine kräftigere Farbe.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 402 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- davon Zucker
- 4,5 g
- Fett
- 21 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 5,2 g
- Ballaststoffe
- 8,1 g
- Salz
- 0,5 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Turecká nevestina polievka z červenej šošovice a bulguru
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