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Hauptgerichte

Hähnchen-Cordon-bleu-Nuggets aus dem Ofen

Für 4 Personen: Hähnchen-Nuggets mit Schinken und Käse, in Mehl, Ei und Semmelbröseln paniert und im Ofen statt in der Pfanne gebacken.

Slowakische Küche · Schnelle Rezepte in 35 Minuten · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 45 g Eiweiß pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
10–15 Min.
Gesamtzeit
30 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Mittel
Zum Rezept

Hähnchen-Cordon-bleu-Nuggets bestehen aus kleinen Hähnchenbruststücken, zwischen die jeweils Schinken und Käse gelegt werden. Zahnstocher halten die Stücke zusammen. Die Nuggets klassisch in mit Salz und Pfeffer gewürztem Mehl, mit Wasser verquirltem Ei und Semmelbröseln panieren. Statt sie auszubacken, werden sie 10 bis 15 Minuten bei 180 °C im Ofen gebacken und sind dadurch weniger fettig. Das ganze Gericht ist in etwa einer halben Stunde fertig und eignet sich als Mittagessen, Abendessen oder für eine Party.

Zutaten

4 Portionen

1 Tasse = 250 ml

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Zubereitung

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  1. Die Hähnchenbrüste in 24 gleich große Stücke schneiden und jedes Stück nochmals halbieren. Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

  2. Käse und Schinken in Stücke schneiden, die etwa so groß sind wie die Hähnchenstücke. Zwischen jeweils zwei Fleischstücke Käse und Schinken legen und mit einem Zahnstocher fixieren.

  3. In einer Schüssel das Mehl mit Salz und Pfeffer mischen, in einer zweiten das Ei mit dem Wasser verquirlen und die Semmelbrösel in eine dritte Schüssel geben. Jedes gefüllte Stück zuerst im Mehl, dann im Ei und zum Schluss in den Semmelbröseln wenden.

  4. Die panierten Stücke auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und die Zahnstocher vorerst darin lassen. Im vorgeheizten Ofen 10 Minuten backen, dann die Zahnstocher entfernen, die Stücke wenden und weitere 10 Minuten backen.

    Hähnchen-Cordon-bleu-Nuggets aus dem Ofen

Tipp: Die Semmelbrösel vor dem Panieren in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und abkühlen lassen. So bekommen die Nuggets im Ofen eine schönere Farbe und die Panade wird knuspriger.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
456 kcal
Eiweiß
45 g
Kohlenhydrate
34 g
davon Zucker
1,9 g
Fett
14 g
davon gesättigte Fettsäuren
6,4 g
Ballaststoffe
1,8 g
Salz
2,2 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Nugetky cordon bleu z kuracích pŕs pečené v rúre

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