Was koche ich heute?
Wochenplan fürs Mittagessen
Fünf Mittagessen für die Arbeitswoche und ein Wochenendmenü – jeden Tag Suppe und Hauptgericht, am Wochenende auch ein Kuchen. Dazu Einkaufslisten für die Woche und fürs Wochenende. Jeden Montag ein neuer Plan.
Montag 19.10.
Dienstag 20.10.
Mittwoch 21.10.
Donnerstag 22.10.
Freitag 23.10.
Wochenendmenü
Samstag und Sonntag 24. – 25. Oktober 2026 – Mittagessen mit Suppe, am Sonntag etwas Festlicheres und dazu ein Kuchen zum Kaffee.
Samstag 24.10.
Sonntag 25.10.
Fürs Wochenende Kuchen
Einkaufsliste für die Arbeitswoche
Zutaten aus 10 Rezepten für Montag bis Freitag (19. – 23. Oktober 2026), in den Mengen der Rezepte zusammengezählt (die Portionen stehen bei jedem Gericht). Bei jeder Zutat stehen die Tage, an denen Sie sie brauchen. Kommt eine Zutat in mehreren Einheiten vor, ist „ca.“ die Summe nach dem durchschnittlichen Gewicht eines Stücks oder Löffels.
Fleisch, Fisch und Wurst
Gemüse, Obst und Kräuter
Milchprodukte und Eier
Nudeln, Reis, Brot und Hülsenfrüchte
Konserven, Soßen und Sonstiges
Gewürze und Grundzutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest schicken Sie sich als Einkaufsliste.
Einkaufsliste fürs Wochenende
Zutaten für Samstag, Sonntag und den Kuchen (24. – 25. Oktober 2026), in den Mengen der Rezepte zusammengezählt. Kommt eine Zutat in mehreren Einheiten vor, ist „ca.“ die Summe nach dem durchschnittlichen Gewicht eines Stücks oder Löffels.
Fleisch, Fisch und Wurst
Gemüse, Obst und Kräuter
Milchprodukte und Eier
Nudeln, Reis, Brot und Hülsenfrüchte
Konserven, Soßen und Sonstiges
Gewürze und Grundzutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest schicken Sie sich als Einkaufsliste.
Für die Schule: Pausenbrot für die Woche. Wenig Zeit unter der Woche? Am Sonntag vorkochen. Suchen Sie etwas anderes? Schauen Sie bei den schnellen Rezepten in 35 Minuten, Suppen, Hauptgerichten oder Kuchen vorbei.