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Hauptgerichte

Hähnchenbrust mit Auberginen, Tomaten und Käse

Hähnchenbrust auf gebratenen Auberginenscheiben, mit Tomaten, Knoblauch, Dill und Käse im Ofen überbacken. Für 4 Portionen.

Slowakische Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 51 g Eiweiß pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
25 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch
Zum Rezept

Hähnchenbrust mit Auberginen, Tomaten und Käse ist ein Ofengericht, bei dem Fleisch und Gemüse zusammen garen. Die Auberginen in dünne Scheiben schneiden, salzen, Wasser ziehen lassen und kurz anbraten. Anschließend in eine eingefettete Auflaufform schichten. Darauf kommen gewürzte Hähnchenbruststücke, Tomatenscheiben, zerdrückter Knoblauch, Dill und Käse. Das Gericht etwa 25 Minuten bei 180 °C backen. Währenddessen bleibt Zeit für andere Dinge, und nach insgesamt ungefähr 35 Minuten ist das Essen fertig.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

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  1. Die Auberginen waschen, trocken tupfen und die Enden abschneiden. In dünne Scheiben schneiden, in eine Schüssel geben, salzen und 20 bis 30 Minuten ziehen lassen. Die ausgetretene Flüssigkeit abgießen. Die Hähnchenbrust trocken tupfen und in 4 Stücke schneiden.

  2. Das Fleisch in einen Beutel oder zwischen zwei Lagen Folie legen und mit Pfeffer würzen. Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Den Knoblauch schälen und zerdrücken, den Dill waschen und fein hacken.

  3. Öl in einer Pfanne erhitzen, die Auberginenscheiben darin von beiden Seiten anbraten und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Eine Auflaufform einfetten und die Auberginenscheiben leicht überlappend hineinlegen.

  4. Darauf eine Schicht Fleisch, dann wieder Auberginen und eine weitere Schicht Fleisch legen. Tomaten und Knoblauch darauf verteilen und mit geriebenem Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C 25 Minuten backen.

  5. Das fertige Gericht 10 Minuten abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden und servieren.

Tipp: Die gesalzenen Auberginenscheiben nach dem Abgießen der Flüssigkeit zusätzlich mit einem sauberen Küchentuch trocken tupfen. So spritzen sie in der Pfanne weniger und nehmen nicht so viel Öl auf.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
420 kcal
Eiweiß
51 g
Kohlenhydrate
18 g
davon Zucker
10 g
Fett
17 g
davon gesättigte Fettsäuren
8,1 g
Ballaststoffe
7,9 g
Salz
1,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kuracie prsia s baklažánom, paradajkami a syrom na plechu

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