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Karotten-Orangen-Drink mit Ingwer
Karotten-Orangen-Drink mit frischem Ingwer: Die vier Zutaten werden mit Wasser fein püriert. Ergibt zwei Gläser, passend zum Frühstück.
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- Vorbereitung
- 10 Min.
- Gesamtzeit
- 10 Min.
- Portionen
- 2 Gläser
- Schwierigkeit
- Einfach
Der Karotten-Orangen-Drink mit Ingwer ist ein dickflüssiger, erfrischender Mix aus vier Zutaten, der in wenigen Minuten zubereitet ist. Die geputzten Karotten und ein Stück Ingwer werden gerieben, die Orangen geschält und klein geschnitten. Alles in den Mixer geben, mit Wasser aufgießen und gründlich pürieren.
Ingwer verleiht dem Drink eine leicht scharfe Note. Die Menge nach eigenem Geschmack anpassen. Frisch servieren, zum Beispiel zum Frühstück.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die geputzten Karotten und den geschälten Ingwer reiben. Die Orangen schälen und in kleinere Stücke schneiden.
Die vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben, das Wasser dazugießen und alles glatt pürieren.
Tipp: Den Ingwer mit der Kante eines Teelöffels schälen: So lässt sich die dünne Schale leicht entfernen, ohne Fruchtfleisch zu verlieren. Jungen Ingwer mit zarter Schale nur gründlich waschen.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro 100 g, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 34 kcal
- Eiweiß
- 0,7 g
- Kohlenhydrate
- 8,3 g
- davon Zucker
- 5,2 g
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 0,0 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- Salz
- 0,1 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Mrkvovo-pomarančový nápoj so zázvorom
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