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Suppen

Brokkoli-Spinat-Cremesuppe mit Käse und Walnüssen

Cremige Suppe aus Brokkoli und Spinat mit Sahne und Hartkäse, fein püriert und mit trocken gerösteten Walnüssen bestreut. Für vier Personen.

Slowakische Küche · Schnelle Rezepte in 35 Minuten · Aus dem Slowakischen übersetzt ·

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
15 Min.
Gesamtzeit
30 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch
Zum Rezept

Die Brokkoli-Spinat-Suppe ist eine leuchtend grüne Cremesuppe auf Basis von Gemüsebrühe, verfeinert mit Sahne und Hartkäse. Die Grundlage bildet Butter, in der Knoblauch und Zwiebel kurz angedünstet werden. Anschließend kommen Brokkoliröschen und Spinatblätter dazu. Nach dem Kochen wird die Suppe fein püriert. Mit etwas Sahne beträufelt und mit trocken gerösteten Walnüssen bestreut servieren.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

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  1. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen, gründlich waschen und abtropfen lassen.
  2. Die Butter in einem Topf erhitzen und den gehackten Knoblauch darin etwa eine Minute andünsten.
  3. Die fein gewürfelte Zwiebel dazugeben und eine weitere Minute andünsten.
  4. Die Brokkoliröschen in den Topf geben, kurz mitdünsten und mit der Brühe aufgießen.
  5. Die Suppe zugedeckt zum Kochen bringen und etwa 3 Minuten kochen, bis der Brokkoli weich ist. Anschließend die gewaschenen Spinatblätter dazugeben.
  6. Direkt danach den geriebenen Käse unterrühren und etwa 100 ml Sahne zugießen. Die restliche Sahne zum Garnieren beiseitestellen.
  7. Die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen, kurz weiterkochen und mit dem Stabmixer pürieren.
  8. Die Suppe auf Tellern mit Sahne beträufeln und mit den gehackten, ohne Fett gerösteten Walnüssen bestreuen.

Tipp: Den Brokkolistrunk nicht wegwerfen, sondern schälen, in dünne Scheiben schneiden und zusammen mit den Röschen garen. In der pürierten Suppe ist er nicht mehr zu erkennen.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
367 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
16 g
davon Zucker
5,9 g
Fett
31 g
davon gesättigte Fettsäuren
18 g
Ballaststoffe
4,1 g
Salz
2,8 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Brokolicovo-špenátová krémová polievka so syrom a orechmi

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