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Brokkoli-Spinat-Cremesuppe mit Käse und Walnüssen
Cremige Suppe aus Brokkoli und Spinat mit Sahne und Hartkäse, fein püriert und mit trocken gerösteten Walnüssen bestreut. Für vier Personen.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 15 Min.
- Gesamtzeit
- 30 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Die Brokkoli-Spinat-Suppe ist eine leuchtend grüne Cremesuppe auf Basis von Gemüsebrühe, verfeinert mit Sahne und Hartkäse. Die Grundlage bildet Butter, in der Knoblauch und Zwiebel kurz angedünstet werden. Anschließend kommen Brokkoliröschen und Spinatblätter dazu. Nach dem Kochen wird die Suppe fein püriert. Mit etwas Sahne beträufelt und mit trocken gerösteten Walnüssen bestreut servieren.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
- Den Brokkoli in kleine Röschen teilen, gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Die Butter in einem Topf erhitzen und den gehackten Knoblauch darin etwa eine Minute andünsten.
- Die fein gewürfelte Zwiebel dazugeben und eine weitere Minute andünsten.
- Die Brokkoliröschen in den Topf geben, kurz mitdünsten und mit der Brühe aufgießen.
- Die Suppe zugedeckt zum Kochen bringen und etwa 3 Minuten kochen, bis der Brokkoli weich ist. Anschließend die gewaschenen Spinatblätter dazugeben.
- Direkt danach den geriebenen Käse unterrühren und etwa 100 ml Sahne zugießen. Die restliche Sahne zum Garnieren beiseitestellen.
- Die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen, kurz weiterkochen und mit dem Stabmixer pürieren.
- Die Suppe auf Tellern mit Sahne beträufeln und mit den gehackten, ohne Fett gerösteten Walnüssen bestreuen.
Tipp: Den Brokkolistrunk nicht wegwerfen, sondern schälen, in dünne Scheiben schneiden und zusammen mit den Röschen garen. In der pürierten Suppe ist er nicht mehr zu erkennen.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 367 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 5,9 g
- Fett
- 31 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 18 g
- Ballaststoffe
- 4,1 g
- Salz
- 2,8 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Brokolicovo-špenátová krémová polievka so syrom a orechmi
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