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Buchweizensuppe mit Hähnchen und Gemüse
Hähnchenbrühe mit Buchweizen, Kartoffeln, Karotten und Petersilienwurzel, mit Dill verfeinert. Ohne Andicken, für 6 Portionen in einer Stunde.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 45 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std.
- Portionen
- 6 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Buchweizensuppe mit Hähnchen und Gemüse ist eine sättigende Suppe, die nicht angedickt werden muss, da Buchweizen und Kartoffeln ihr die nötige Bindung geben. Das Hähnchenfleisch zunächst mit Lorbeerblättern in Wasser kochen, dann den abgespülten Buchweizen, das Gemüse und die Kartoffeln in die Brühe geben. Zum Schluss das Fleisch würfeln und die Suppe mit frischem Dill bestreuen.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Das Fleisch kochen
Das Hähnchenfleisch in einen Topf geben, mit 1,8 l kaltem Wasser aufgießen, Lorbeerblätter und Salz hinzufügen und zum Kochen bringen. Den Schaum abschöpfen und das Fleisch bei schwacher Hitze 20 Minuten kochen.
Das Gemüse vorbereiten
Inzwischen Karotten und Petersilienwurzel putzen und in Scheiben schneiden, die Kartoffeln würfeln und die Zwiebel fein hacken. Zwiebel und Karotten im Öl 5 Minuten anschwitzen.
Den Buchweizen hinzufügen
Das Fleisch aus der Brühe nehmen. Den Buchweizen in einem Sieb abspülen und zusammen mit den Kartoffeln, der Petersilienwurzel sowie den angeschwitzten Zwiebeln und Karotten in die Brühe geben. 15–20 Minuten kochen, bis Buchweizen und Kartoffeln weich sind.
Die Suppe fertigstellen
Das Fleisch würfeln und zurück in die Suppe geben. Die Lorbeerblätter entfernen, die Suppe mit Pfeffer würzen, mit Salz abschmecken und mit Dill bestreuen.
Tipp: Den abgespülten Buchweizen abtropfen lassen und in einer trockenen Pfanne kurz rösten, bis er duftet – so schmeckt er kräftiger und zerkocht in der Suppe nicht so leicht.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 244 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- davon Zucker
- 3,2 g
- Fett
- 4,7 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 0,8 g
- Ballaststoffe
- 5,0 g
- Salz
- 1,6 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Pohánková polievka s kuracím mäsom a zeleninou
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