Rezept onlinehausgemachte-rezepte.de/rezept/gerstengraupen-mit-haehnchen-und-champignons/Code scannen und das Rezept auf dem Handy öffnen
Gerstengraupen mit Hähnchen und Champignons
Über Nacht eingeweichte Gerstengraupen, mit Butter gekocht und mit Hähnchen, Zwiebeln und Champignons vermischt. Ein Mittagessen für 4 Personen.
Auf Pinterest merkenRezept auf einen Blick
- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 55 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
Gerstengraupen mit Hähnchen und Champignons zeigen, dass diese etwas in Vergessenheit geratene Zutat mehr kann als den Frühstücksbrei, den viele noch von ihrer Großmutter kennen. Die Graupen am Vorabend abspülen und einweichen, am nächsten Tag mit Butter und Salz kochen, bis das Wasser verdampft und der Brei eingedickt ist. Inzwischen in einer Pfanne Zwiebeln mit Hähnchenbruststücken und Champignons zubereiten.
Das Gericht für vier Personen wird als sättigendes Mittagessen serviert. Mit der Vorbereitung bereits am Vortag beginnen.
Zutaten
1 Tasse = 250 ml
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
- Die Gerstengraupen am Vorabend gründlich abspülen, mit kaltem Wasser bedecken und über Nacht einweichen.
- Am nächsten Tag erneut abspülen, in einen Topf geben und so viel Wasser zugießen, dass es nicht höher als die Graupen steht. Butter und Salz hinzufügen, aufkochen und anschließend die Hitze reduzieren. Ohne Deckel kochen, bis der Brei eindickt. Sobald das gesamte Wasser verdampft ist, den Topf vom Herd nehmen und den Brei an einem warmen Ort kurz ruhen lassen.
- Inzwischen das Öl in einer Pfanne erhitzen und die fein gewürfelte Zwiebel darin glasig anbraten.
- Anschließend die in dickere Streifen geschnittene Hähnchenbrust hinzufügen.
- Sobald das Fleisch rundherum angebraten ist, die in kleinere Stücke geschnittenen Champignons hinzufügen und dünsten lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Sobald das Fleisch gar ist, den Graupenbrei unterrühren und alles gut vermischen.
- Tipp: Nach Geschmack die bevorzugten Kräuter oder Gewürze hinzufügen. Warm servieren.
Tipp: Die Graupen können statt in Wasser in Hühnerbrühe gekocht werden, dadurch wird der Brei aromatischer – dann vorsichtig salzen. Sobald das Wasser fast verdampft ist, die Graupen nicht unbeaufsichtigt lassen, da sie schnell am Topfboden ansetzen.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 429 kcal
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- davon Zucker
- 2,5 g
- Fett
- 17 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 7,3 g
- Ballaststoffe
- 9,2 g
- Salz
- 0,6 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Jačmenné krúpy s kuracím mäsom a šampiňónmi
Folgen Sie uns
Jeden Tag Rezeptideen auf Facebook & Pinterest.








