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Hauptgerichte

Geschmorter Schweinenacken mit Orange in Tortillas

Langsam mit Orange, Knoblauch und Gewürzen geschmorter Schweinenacken in Tortillas mit Koriander, Zwiebeln und Limette für 8 Personen.

Lateinamerikanische Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 25 g Eiweiß pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
3 Std. 40 Min.
Gesamtzeit
3 Std. 55 Min.
Temperatur
130 °C
Portionen
8 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Zum Rezept

Für geschmorten Schweinenacken mit Orange in Tortillas werden Fleischstücke im geschlossenen Bräter langsam gegart, bis sie zart sind. Die Fleischwürfel werden mit Orangensaft und -schale, Öl, ganzen Knoblauchzehen, Zimt, Kümmel, Chili und Lorbeer vermischt und erhalten so einen süßlich-pikanten Geschmack. Das fertige Fleisch wird in die Mitte der Tortillas gelegt und mit gehacktem Koriander, Zwiebeln und ein paar Tropfen Limettensaft ergänzt. Das Rezept reicht für acht Personen und eignet sich daher auch für eine größere Runde.

Zutaten

8 Portionen

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Den Schweinenacken in größere Würfel von etwa 5 × 5 cm schneiden.

  2. Das Fleisch in eine Schüssel geben und Salz, schwarzen Pfeffer, Zimt, Kümmel, Chili, Lorbeerblätter, ganze Knoblauchzehen, etwa 3 Streifen Orangenschale, den Saft der ganzen Orange und Öl hinzufügen.

  3. Alles vermischen und in einen Bräter mit Deckel geben.

  4. Den geschlossenen Bräter in den auf 130 °C vorgeheizten Backofen stellen und das Fleisch 3,5 Stunden schmoren.

  5. Das geschmorte Fleisch abgießen, den Bratensaft zum Beträufeln auffangen und das Fleisch zurück in den Bräter geben.

  6. Das Fleisch leicht mit dem Bratensaft beträufeln und etwa 10 Minuten unter den vorgeheizten heißen Grill stellen, bis die Stücke an der Oberfläche knusprig sind.

  7. Die Fleischstücke in die Mitte der Tortillas legen, mit gehacktem Koriander und Zwiebeln bestreuen und mit Limettensaft beträufeln.

Tipp: Die Orangenschale dünn abschneiden und nur die orangefarbene Schicht verwenden, da die weiße Schicht darunter den Bratensaft bitter machen würde. Das an der Oberfläche schwimmende Fett mit einem Löffel vom aufgefangenen Bratensaft abschöpfen.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
365 kcal
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
3,8 g
davon Zucker
1,8 g
Fett
27 g
davon gesättigte Fettsäuren
6,6 g
Ballaststoffe
0,7 g
Salz
0,9 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Dusená bravčová krkovička s pomarančom v tortille

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