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Hauptgerichte

Schweinenacken mit hausgemachter Tomatensauce

Schweinenacken mit Knoblauch und Kümmel auf Zwiebeln im Ofen gegart, dazu Tomatensauce mit roter Spitzpaprika und Oregano. Für 6 Personen.

Slowakische Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 350 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 30 g Eiweiß pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
2 Std. 30 Min.
Gesamtzeit
2 Std. 50 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Zum Rezept

Schweinenacken mit hausgemachter Tomatensauce ist ein sättigendes Gericht für Liebhaber von Schweinefleisch. Den Schweinenacken mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Kümmel einreiben, auf Zwiebelringe in einen Bräter legen und unter Zugabe von Wasser weich garen. Dazu eine Sauce aus Tomaten, roter Spitzpaprika, Zwiebeln und Knoblauch servieren, abgeschmeckt mit Zitronensaft, einer Prise Zucker und Oregano. Ein Stück Brot zum Eintunken in den Bratensaft darf nicht fehlen. Das Rezept ist für sechs Personen.

Zutaten

6 Portionen

Sauce

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Zubereitung

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  1. Den Schweinenacken mit Küchenpapier trocken tupfen und in einen Bräter geben, am besten mit Deckel.
  2. Das Fleisch von allen Seiten kräftig salzen und pfeffern. Den durchgepressten Knoblauch und den Kümmel dazugeben und in das Fleisch einmassieren.
  3. Die Zwiebel in dicke Ringe schneiden, unter das Fleisch legen und etwas Wasser angießen.
  4. Das Fleisch mit einem Deckel oder Alufolie abdecken und im auf 180 °C vorgeheizten Backofen 90 Minuten schmoren. Anschließend offen weitere 30 Minuten fertig braten.
  5. Für die Sauce die Tomaten oben kreuzweise einritzen und für 2 Minuten in kochendes Wasser legen. Unter kaltem Wasser die Haut abziehen und die Tomaten möglichst fein hacken.
  6. In einem Topf Öl erhitzen und die fein gehackte Zwiebel mit der roten Spitzpaprika darin etwa 3 Minuten anbraten.
  7. Tomaten, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Oregano und etwas Wasser dazugeben und bei schwacher Hitze 25 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce auf die Hälfte eingekocht ist. Vom Herd nehmen, probieren und nach Geschmack mit frischem Zitronensaft und Zucker abschmecken.
  8. Das fertige Fleisch in Scheiben schneiden und mit ohne Fett geröstetem Brot, dem Bratensaft und der Tomatensauce servieren.

Tipp: Außerhalb der Saison lassen sich die frischen Tomaten für die Sauce durch eine Dose geschälte Tomaten ersetzen. So entfallen das Überbrühen und Häuten, die übrige Zubereitung bleibt gleich.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
350 kcal
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
9,2 g
davon Zucker
5,1 g
Fett
21 g
davon gesättigte Fettsäuren
7,3 g
Ballaststoffe
2,1 g
Salz
0,9 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Pečená krkovička s domácou paradajkovou omáčkou

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