Rezept onlinehausgemachte-rezepte.de/rezept/graupenrisotto-mit-ofenkuerbis-salbei-und-parmesan/Code scannen und das Rezept auf dem Handy öffnen
Graupenrisotto mit Ofenkürbis, Salbei und Parmesan
Gerstengraupen wie Risotto in Brühe garen, mit geröstetem Hokkaidokürbis, Salbeibutter und Parmesan vermengen. Für 4 Portionen.
Auf Pinterest merkenRezept auf einen Blick
- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 45 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
Graupen mit Ofenkürbis sind ein herbstliches Gericht nach Risotto-Art: Die Gerstengraupen werden in Brühe gegart und zum Schluss mit im Ofen gebackenen Hokkaidokürbiswürfeln, Parmesan und Salbeibutter vermengt. Die Graupen behalten auch nach dem Garen einen angenehmen Biss.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Kürbis backen
30 Min.Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Den Kürbis entkernen und mit der Schale in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Mit einem EL Öl und einer Prise Salz vermengen und auf einem Backblech backen, bis die Würfel weich und an den Rändern gebräunt sind.
Graupen garen
40 Min.Inzwischen die fein gewürfelte Zwiebel im restlichen Öl anbraten, die abgespülten Graupen dazugeben und 2 Minuten mitrösten. Nach und nach die heiße Brühe angießen und unter gelegentlichem Rühren etwa 40 Minuten garen, bis die Graupen weich sind.
Salbeibutter zubereiten
3 Min.Die Butter in einer kleinen Pfanne schmelzen, die Salbeiblätter dazugeben und etwa eine Minute braten, bis sie knusprig sind.
Alles vermengen
Den Parmesan und die Hälfte des Kürbisses unter die Graupen rühren und mit Pfeffer würzen. Mit dem restlichen Kürbis anrichten und mit der Salbeibutter beträufelt servieren.
Tipp: Die Hälfte des gebackenen Kürbisses mit einer Gabel zerdrücken und unter die Graupen rühren – so werden sie cremiger und bekommen eine orange Farbe.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 479 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 68 g
- davon Zucker
- 6,3 g
- Fett
- 19 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 8,2 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- Salz
- 3,0 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Krúpy s pečenou tekvicou, šalviou a parmezánom
Folgen Sie uns
Jeden Tag Rezeptideen auf Facebook & Pinterest.



