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Hähnchen

Hähnchen-Zucchini-Röllchen mit Käse und Basilikum

Zucchinistreifen mit Hähnchenbrust, Käse, Basilikum und Ketchup, zu Röllchen gewickelt und bei 180 °C im Ofen gebacken. Für 6 Portionen.

Slowakische Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 315 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 42 g Eiweiß pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
30 Min.
Koch-/Backzeit
25 Min.
Gesamtzeit
55 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Zum Rezept

Für diese Hähnchen-Zucchini-Röllchen werden dünne Hähnchenbrustscheiben mit Knoblauch gewürzt und zusammen mit geriebenem Käse, einem Basilikumblatt und etwas Ketchup in Zucchinistreifen eingerollt. Die Röllchen werden mit einem Zahnstocher fixiert und bei 180 °C etwa 25 Minuten im Ofen gebacken.

Dazu passen Kartoffelpüree oder Bratkartoffeln.

Zutaten

6 Portionen

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Zubereitung

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  1. Zucchini vorbereiten

    Die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und längs in etwa 3 mm dünne Streifen schneiden – am einfachsten mit einem Sparschäler oder Gemüsehobel. Die Streifen mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern. Während der Fleischzubereitung etwa 15 Minuten weich werden lassen, bis sie sich aufrollen lassen.

  2. Fleisch würzen

    Die Hähnchenbrust in dünne Scheiben schneiden, ungefähr so breit wie die Zucchinistreifen, und bei Bedarf vorsichtig flach klopfen. Salzen, pfeffern und mit geriebenem oder durchgepresstem Knoblauch bestreichen. Das gewürzte Fleisch beiseitestellen, bis die Zucchinistreifen weich sind.

  3. Röllchen formen

    Auf jeden Zucchinistreifen eine Fleischscheibe legen, mit geriebenem Käse bestreuen und ein Basilikumblatt sowie etwas Ketchup oder Paprikamark daraufgeben. Den Streifen aufrollen und mit einem Holzspieß oder Zahnstocher fixieren, damit sich das Röllchen beim Backen nicht öffnet. Eine Auflaufform mit dem restlichen Öl einfetten und die Röllchen nebeneinander hineinlegen.

  4. Im Ofen backen

    Im auf 180 °C vorgeheizten Backofen 20 – 25 Minuten backen, bis das Fleisch durchgegart und der Käse geschmolzen ist.

    Mit Kartoffelpüree oder Bratkartoffeln und einer Gemüsebeilage servieren.

    Quelle: vk.com

Tipp: Für die Röllchen eignen sich gerade, schmale Zucchini – sie ergeben gleichmäßige Streifen, die sich leicht aufrollen lassen. Die nach dem Salzen ausgetretene Flüssigkeit vor dem Füllen mit Küchenpapier abtupfen, damit sich in der Auflaufform weniger Flüssigkeit sammelt.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
315 kcal
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
6,1 g
davon Zucker
4,1 g
Fett
13 g
davon gesättigte Fettsäuren
3,9 g
Ballaststoffe
0,7 g
Salz
0,8 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kuracie rolky v cukete so syrom a bazalkou z rúry

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