Rezept onlinehausgemachte-rezepte.de/rezept/heidelbeer-smoothie-mit-banane-joghurt-und-haferflocken/Code scannen und das Rezept auf dem Handy öffnen
Heidelbeer-Smoothie mit Banane, Joghurt und Haferflocken
Sättigender Frühstücks-Smoothie für eine Person: Heidelbeeren, Banane, Naturjoghurt, Milch, Haferflocken und Honig einfach zusammen mixen.
Auf Pinterest merkenRezept auf einen Blick
- Vorbereitung
- 5 Min.
- Gesamtzeit
- 5 Min.
- Portionen
- 1 Portion
- Schwierigkeit
- Einfach
Heidelbeer-Smoothie mit Banane, Joghurt und Haferflocken ist ein sättigendes Frühstücksgetränk für eine Person. Eine Banane, eine Tasse Heidelbeeren, einen Esslöffel Haferflocken, Naturjoghurt, Milch und etwas Honig einfach zusammen mixen und in einem hohen Glas servieren. Wer morgens in Eile ist, kann den Smoothie in einen Proteinshaker füllen und auf dem Weg zur Arbeit trinken.
Zutaten
1 Tasse = 250 ml
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Alle Zutaten gründlich mixen und den Smoothie in einem hohen Glas servieren.
Tipp: Die Haferflocken ein paar Minuten in der Milch einweichen lassen, damit sie sich glatt mixen lassen und der Smoothie nicht körnig wird. Sollte er zu dickflüssig sein, noch etwas Milch dazugeben.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 368 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 74 g
- davon Zucker
- 51 g
- Fett
- 6,5 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 3,6 g
- Ballaststoffe
- 7,3 g
- Salz
- 0,2 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Čučoriedkové smoothie s banánom, jogurtom a vločkami
Folgen Sie uns
Jeden Tag Rezeptideen auf Facebook & Pinterest.
