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Ofenforelle mit Kartoffeln, Knoblauch und Thymian
Ganze Forellen mit Zitrone, Thymian und Knoblauch, bei 200 °C auf Kartoffelscheiben gebacken. Fisch und Beilage aus einem Bräter für 4 Portionen.
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- Vorbereitung
- 20 Min.
- Koch-/Backzeit
- 45 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std. 5 Min.
- Temperatur
- 200 °C
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Mittel
Ofenforelle mit Kartoffeln ist ein Gericht aus einem Bräter: Die Kartoffeln werden vorgebacken, anschließend garen die Fische direkt darauf fertig. Die Forellen mit einer Zitronenscheibe, Thymianzweigen, Knoblauch und einem Stück Butter füllen, die dem Fisch beim Backen Aroma verleihen. Schräge Einschnitte in die Haut sorgen dafür, dass der Fisch gleichmäßig durchgart.
Die fertige Forelle entlang des Rückens aufschneiden und das Fleisch leicht von den Gräten lösen.
Zutaten
Forellen
Kartoffeln
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Kartoffeln vorbacken
Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Kartoffeln schälen und in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden. Im Bräter mit 2 EL Olivenöl, Salz und 2 in Scheiben geschnittenen Knoblauchzehen vermengen, gleichmäßig verteilen und 20 Minuten backen.
Forellen vorbereiten
Die Forellen innen und außen mit kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. Auf jeder Seite mit einem scharfen Messer 3 schräge Einschnitte bis zur Gräte machen. Die Fische außen und in der Bauchhöhle salzen und pfeffern.
Forellen füllen
Die Zitrone in dünne Scheiben schneiden. Jede Forelle mit 1–2 Zitronenscheiben, 2 Thymianzweigen, dem restlichen, in Scheiben geschnittenen Knoblauch und einem Stück Butter füllen.
Forellen backen
Die Forellen auf die vorgebackenen Kartoffeln legen, mit den übrigen 2 EL Olivenöl bestreichen und 20–25 Minuten backen. Der Fisch ist gar, wenn die Haut goldbraun ist und das Fleisch an der Rückengräte weiß ist und sich leicht davon lösen lässt.
Servieren
Die Forellen mit den Kartoffeln aus dem Bräter servieren. Den Fisch auf dem Teller entlang des Rückens aufschneiden und das Fleisch von der oberen Seite abheben. Anschließend das Grätengerüst am Kopf fassen und im Ganzen herausziehen.
Tipp: Frische Forellen haben klare, gewölbte Augen und rote Kiemen. Falls die vier Fische nicht nebeneinander in den Bräter passen, abwechselnd mit Kopf und Schwanz zueinander hineinlegen.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 600 kcal
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- davon Zucker
- 2,4 g
- Fett
- 31 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 8,2 g
- Ballaststoffe
- 5,5 g
- Salz
- 2,4 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Pečený pstruh so zemiakmi, cesnakom a tymiánom
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