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Hauptgerichte

Putenpörkölt mit Paprika und Tomaten

Putenwürfel auf goldbraun gebratenen Zwiebeln mit Paprikapulver, Paprikaschoten und Tomaten geschmort. Ohne Sahne, für 4 Portionen.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 319 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 43 g Eiweiß pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
40 Min.
Gesamtzeit
55 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch
Zum Rezept

Putenpörkölt mit Paprika und Tomaten ist ein Schmorgericht auf Zwiebelbasis mit Paprikapulver. Anders als Paprikasch wird es nicht mit Sahne verfeinert. Die sämige Sauce entsteht aus goldbraun gebratenen Zwiebeln, Paprika und Tomaten. Die Putenbrust ist nach 20–25 Minuten Schmoren zart, daher ist dies eine schnellere Variante des klassischen Pörkölts.

Dazu passen Halušky, kleine slowakische Nocken, Nudeln, Reis oder gedämpfte Hefeknödel.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

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  1. Zutaten schneiden

    Die Zwiebeln fein würfeln, das Putenfleisch in 2–3 cm große Würfel, die Paprikaschoten in Streifen und die Tomaten in Würfel schneiden.

  2. Zwiebeln anbraten

    Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Rühren 8–10 Minuten goldbraun braten. Die Zwiebeln bestimmen die Konsistenz und den Geschmack der Sauce, deshalb nicht anbrennen lassen.

  3. Paprikapulver und Fleisch zugeben

    Den Topf vom Herd nehmen und das Paprikapulver einrühren, damit es nicht bitter wird. Sofort das Fleisch zugeben, umrühren, salzen und Kümmel sowie durchgepressten Knoblauch hinzufügen. Wieder auf den Herd stellen und 3–4 Minuten anbraten, bis das Fleisch außen weiß ist.

  4. Schmoren

    Paprikaschoten, Tomaten und Tomatenmark hinzufügen und das Wasser zugießen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 20–25 Minuten schmoren, bis das Fleisch zart und die Sauce sämig ist. Gelegentlich umrühren und etwas Wasser nachgießen, falls die Flüssigkeit verkocht.

  5. Abschmecken

    Das Pörkölt mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit einer Beilage servieren.

Tipp: Falls die Zwiebeln am Topfboden ansetzen, bevor sie goldbraun sind, einen Esslöffel Wasser zugießen, den Ansatz mit einem Holzlöffel lösen und weiterbraten. Angebrannte Zwiebeln würden dem Pörkölt einen bitteren Geschmack verleihen.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
319 kcal
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
13 g
davon Zucker
6,9 g
Fett
12 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4 g
Ballaststoffe
3,8 g
Salz
1,8 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Morčací perkelt s paprikou a paradajkami

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