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Hauptgerichte

Wirsinggemüse mit Kartoffeln und Knoblauch

Sämiges Wirsinggemüse mit Kartoffeln für 4 Personen, mit heller Mehlschwitze und Milch gebunden und mit Knoblauch und Kümmel gewürzt.

Slowakische Küche · Vegetarisch · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 259 kcal pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
30 Min.
Gesamtzeit
45 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Wirsinggemüse mit Kartoffeln und Knoblauch ist ein traditionelles slowakisches Gericht, das viele aus der Schulkantine kennen. Für diesen sogenannten Prívarok, ein sämig gebundenes Gemüsegericht, den geschnittenen Wirsing mit Kartoffeln und Kümmel weich kochen und mit einer hellen, mit Milch angerührten Mehlschwitze binden. Zum Schluss hinzugefügter, durchgepresster Knoblauch verleiht ihm seinen typischen Geschmack.

Dazu werden Spiegelei, Würstchen oder Frikadellen und Brot serviert.

Zutaten

4 Portionen

Mehlschwitze

Zum Abschmecken

Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.

Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Wirsing vorbereiten

    Die beschädigten äußeren Blätter des Wirsings entfernen, den Kopf vierteln und den Strunk herausschneiden. Die Blätter in etwa 1 cm breite Streifen schneiden und in einem Sieb abspülen. Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.

  2. Gemüse kochen

    Wirsing und Kartoffeln in einen Topf geben, 300 ml Wasser angießen und Salz und Kümmel hinzufügen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 15–20 Minuten kochen, bis Wirsing und Kartoffeln weich sind. Gelegentlich umrühren.

  3. Mehlschwitze zubereiten

    Die Butter in einem kleineren Topf schmelzen und die fein gehackte Zwiebel darin 3 Minuten anschwitzen. Das Mehl hinzufügen und unter ständigem Rühren 1–2 Minuten anschwitzen, bis eine helle Mehlschwitze entsteht. Nach und nach die kalte Milch zugießen und mit einem Schneebesen glatt rühren.

  4. Gemüse binden

    Die mit Milch angerührte Mehlschwitze zum Wirsing gießen und unter ständigem Rühren 5 Minuten kochen, bis das Gemüse sämig gebunden ist. Für eine dickere Konsistenz einen Teil der Kartoffeln an der Topfwand zerdrücken.

  5. Abschmecken

    Den durchgepressten Knoblauch, Pfeffer und Muskatnuss hinzufügen und mit Salz abschmecken. Mit Spiegelei, Würstchen oder Frikadellen und Brot servieren.

Tipp: Den Knoblauch nur unter das heiße Gemüse rühren und nicht mehr mitkochen, da er sonst sein kräftiges Aroma verliert. Beim Abkühlen dickt das Gemüse nach; beim Aufwärmen mit etwas Milch verdünnen.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
259 kcal
Eiweiß
9,8 g
Kohlenhydrate
41 g
davon Zucker
10 g
Fett
8,1 g
davon gesättigte Fettsäuren
4,9 g
Ballaststoffe
9,1 g
Salz
1,7 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kelový prívarok so zemiakmi a cesnakom

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