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Suppen

Wirsingsuppe mit Kartoffeln und Kümmel

Wirsingsuppe für 6 mit Kartoffeln und Karotte, auf heller Mehlschwitze mit Paprika und Kümmel gekocht und mit saurer Sahne verfeinert.

Slowakische Küche · Vegetarisch · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 171 kcal pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
35 Min.
Gesamtzeit
50 Min.
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch
Zum Rezept

Wirsingsuppe mit Kartoffeln und Kümmel ist eine preiswerte hausgemachte Suppe. Die Grundlage bildet eine helle Mehlschwitze mit Paprikapulver, in der Kartoffeln, Karotte und geschnittener Wirsing garen. Knoblauch und Majoran kommen erst zum Schluss dazu, saure Sahne verfeinert die Suppe.

Für eine gehaltvollere Suppe zusammen mit dem Wirsing in Stücke geschnittene geräucherte Wurst hinzufügen.

Zutaten

6 Portionen

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Zubereitung

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  1. Gemüse vorbereiten

    Die äußeren Blätter des Wirsings entfernen, den Strunk herausschneiden und die Blätter in Streifen schneiden. Kartoffeln und Karotte schälen und würfeln, die Zwiebel fein hacken.

  2. Mehlschwitze zubereiten

    Das Öl in einem größeren Topf erhitzen und die Zwiebel darin 3 Minuten glasig dünsten. Das Mehl hinzufügen und unter ständigem Rühren 1–2 Minuten goldgelb anschwitzen. Den Topf vom Herd nehmen, das Paprikapulver einrühren und sofort 1,5 l Wasser zugießen. Dabei mit einem Schneebesen rühren, damit keine Klümpchen entstehen.

  3. Suppe kochen

    Kartoffeln, Karotte, Kümmel und Salz hinzufügen, aufkochen und 10 Minuten kochen lassen. Den Wirsing dazugeben und weitere 15 Minuten kochen, bis das gesamte Gemüse weich ist.

  4. Suppe abschmecken

    Den durchgepressten Knoblauch, Majoran und Pfeffer in die Suppe geben und 2 Minuten mitkochen. Die saure Sahne in einer Schüssel mit einer Kelle heißer Suppe verrühren. Den Topf vom Herd nehmen und die Mischung hineingießen, damit die saure Sahne nicht gerinnt.

Tipp: Den Kümmel vor der Zugabe im Mörser oder mit der flachen Messerklinge leicht zerdrücken, damit die Suppe aromatischer wird. Die dicken Blattrippen des Wirsings möglichst fein schneiden, damit sie gleichzeitig mit den Blättern weich werden.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
171 kcal
Eiweiß
4,4 g
Kohlenhydrate
24 g
davon Zucker
4,5 g
Fett
7,3 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,1 g
Ballaststoffe
5,1 g
Salz
1,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kelová polievka so zemiakmi a rascou

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