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Hauptgerichte

Pasta mit Hüttenkäse und Tomaten: cremige Sauce ohne Sahne und Butter

Penne mit cremiger Sauce aus püriertem Hüttenkäse und Parmesan, dazu Cherrytomaten mit Knoblauch und Spinat. Ohne Sahne und Butter, für 2 Personen.

Auch glutenfrei · Schnelle Rezepte in 35 Minuten · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 39 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
5 Min.
Koch-/Backzeit
15 Min.
Gesamtzeit
20 Min.
Portionen
2 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

Pasta mit Hüttenkäse und Tomaten besteht aus Penne in einer cremigen Sauce aus püriertem Hüttenkäse und Parmesan, dazu mit Knoblauch angebratene Cherrytomaten und frischer Spinat. Die Sauce wird nicht gekocht: Den Hüttenkäse mit Parmesan und etwas Nudelwasser glatt pürieren und nur mit den heißen Nudeln vermengen. Sahne und Butter sind nicht nötig, die Cremigkeit kommt vom Käse.

Eine Portion enthält nach Berechnung anhand der Zutaten etwa 39 g Eiweiß und 620 kcal.

Zutaten

2 Portionen

Glutenfrei: Verwenden Sie glutenfreie Nudeln und kochen Sie sie nach Packungsanweisung.

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Nudeln kochen

    15 Min.

    Die Nudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest kochen. Vor dem Abgießen etwa 100 ml Nudelwasser in einer Tasse auffangen.

  2. Tomaten anbraten

    6 Min.

    Während die Nudeln kochen, das Öl in einer breiten Pfanne erhitzen, die Cherrytomaten zugeben und bei mittlerer Hitze 5 Minuten braten, bis sie anfangen aufzuplatzen. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und eine Minute mitbraten.

  3. Sauce pürieren

    3 Min.

    Den Hüttenkäse mit Parmesan, Salz, Pfeffer und 3 EL Nudelwasser mit dem Stabmixer glatt pürieren.

  4. Spinat hinzufügen

    2 Min.

    Den Spinat zu den Tomaten in die Pfanne geben und rühren, bis er zusammenfällt. Die Pfanne vom Herd nehmen.

  5. Mit der Sauce vermengen

    2 Min.

    Die abgegossenen heißen Nudeln in die Pfanne geben, die Käsesauce zugießen und alles vermengen. Falls die Sauce zu dick ist, noch etwas Nudelwasser hinzufügen. Mit Basilikum bestreuen und sofort servieren.

Tipp: Den Hüttenkäse vollständig glatt pürieren und die Sauce nicht mehr kochen, da sie auf dem Herd gerinnen würde. Ist sie zu dick, mit einem EL Nudelwasser verdünnen.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
618 kcal
Eiweiß
39 g
Kohlenhydrate
75 g
davon Zucker
11 g
Fett
18 g
davon gesättigte Fettsäuren
6,6 g
Ballaststoffe
5,4 g
Salz
3,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Syrové cestoviny s cottage cheese a paradajkami: krémová omáčka bez smotany aj masla

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