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Frühstück

Türkische Eier mit Joghurt: weiches Eigelb und scharfe Butter mit Brot auftunken

Pochierte Eier auf griechischem Knoblauchjoghurt, mit Paprika-Chili-Butter und Dill. Für 2 Personen, zum Frühstück mit Brot serviert.

Orientalische Küche · Vegetarisch · Glutenfrei · Schnelle Rezepte in 35 Minuten · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 22 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
5 Min.
Koch-/Backzeit
15 Min.
Gesamtzeit
20 Min.
Portionen
2 Portionen
Schwierigkeit
Mittel
Küche
Orientalisch

Türkische Eier mit Joghurt sind pochierte Eier mit flüssigem Eigelb auf dickem griechischem Knoblauchjoghurt, übergossen mit zerlassener Butter mit Paprikapulver und Chili. In der Türkei heißen sie Çılbır und werden zum Frühstück mit Brot gegessen, mit dem man Joghurt und Eigelb auftunkt. Der Joghurt sollte nicht kühlschrankkalt sein, damit die warmen Eier darauf nicht sofort abkühlen.

Eine Portion mit zwei Eiern enthält nach Berechnung anhand der Zutaten etwa 22 g Eiweiß und 300 kcal, ohne Brot.

Zutaten

2 Portionen

Für den Joghurt

Für die Eier

Für die Paprikabutter

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Joghurt vorbereiten

    3 Min.

    Den Joghurt mit dem durchgepressten Knoblauch und Salz verrühren und auf zwei tiefen Tellern verstreichen. Bei Zimmertemperatur stehen lassen.

  2. Wasser erhitzen

    5 Min.

    In einem breiten Topf etwa 1,5 l Wasser zum leichten Köcheln bringen, sodass sich am Boden nur kleine Bläschen bilden. Den Essig zugießen.

  3. Eier pochieren

    8 Min.

    Jedes Ei in ein kleines Schälchen aufschlagen. Das Wasser zu einem Strudel rühren und das Ei vorsichtig hineingleiten lassen. 3–4 Minuten garen, bis das Eiweiß fest ist und das Eigelb weich bleibt. Mit einem Schaumlöffel herausheben und auf Küchenpapier ablegen. Jeweils zwei Eier gleichzeitig pochieren.

  4. Paprikabutter zubereiten

    2 Min.

    Die Butter in einer kleinen Pfanne zerlassen. Sobald sie aufschäumt, die Pfanne vom Herd nehmen und Paprikapulver und Chiliflocken einrühren.

  5. Servieren

    2 Min.

    Je zwei Eier auf den Joghurt in den Tellern legen, mit der Paprikabutter übergießen und mit Dill bestreuen. Sofort mit Brot servieren.

Tipp: Nur frische Eier ins Wasser geben, ältere laufen im Wasser auseinander. Das Paprikapulver erst unter die Butter rühren, nachdem die Pfanne vom Herd genommen wurde, da es auf der Flamme verbrennt und bitter wird.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
304 kcal
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
6,4 g
davon Zucker
4,6 g
Fett
21 g
davon gesättigte Fettsäuren
9,3 g
Ballaststoffe
0,6 g
Salz
0,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Turecké vajcia s cesnakovým jogurtom: stratené vajcia a paprikové maslo na raňajky aj večeru

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