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Gebäck

Saftige Brownies mit Hüttenkäse: Schokostücke, in denen Käse die Butter ersetzt

Brownies aus Hüttenkäse, Eiern, Honig und Kakao, mit Hafermehl, Proteinpulver und Zartbitterschokolade. Ohne Butter gebacken, für 8 Stück.

Amerikanische Küche · Vegetarisch · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 12 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
22 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 35 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
8 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

Brownies mit Hüttenkäse sind schokoladige Stücke aus Hüttenkäse, der mit Eiern, Honig und Kakao püriert und mit Hafermehl, Vanille-Proteinpulver und Zartbitterschokoladenstückchen vermischt wird. Beim Pürieren verbindet sich der Käse vollständig mit den Eiern, sodass keine Klümpchen in den Brownies bleiben. Er ersetzt die Butter. Anders als Brownies mit Sauerkirschen und Zartbitterschokolade enthalten sie weder Butter noch Zucker oder Weißmehl. Nach dem Abkühlen im Kühlschrank sind sie innen saftig.

Nach Berechnung anhand der Zutaten enthält ein Stück etwa 12 g Eiweiß und 160 kcal.

Zutaten

8 Portionen

Glutenfrei: Verwenden Sie Hafermehl mit der Kennzeichnung glutenfrei.

Bei Zöliakie kaufen Sie Schokolade, Backpulver und Proteinpulver mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

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  1. Form vorbereiten

    5 Min.

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Eine quadratische Form von 20 × 20 cm mit Backpapier auslegen.

  2. Hüttenkäse pürieren

    3 Min.

    Den Hüttenkäse mit Eiern, Honig und Vanilleextrakt etwa 2 Minuten mit dem Stabmixer pürieren, bis die Masse vollkommen glatt und ohne Klümpchen ist.

  3. Trockene Zutaten hinzufügen

    2 Min.

    Kakaopulver, Hafermehl, Proteinpulver, Backpulver und Salz hinzufügen und kurz zu einem dickflüssigen, glatten Teig mixen. Zwei Drittel der gehackten Schokolade unterrühren.

  4. Backen

    22 Min.

    Den Teig in die Form geben, glatt streichen und mit der restlichen Schokolade bestreuen. 20–22 Minuten backen, bis die Ränder fest sind und die Mitte auf leichten Druck noch etwas nachgibt. An einem in die Mitte gesteckten Holzstäbchen sollen feuchte Krümel haften bleiben.

  5. Fest werden lassen

    1 Std.

    Die Brownies in der Form abkühlen lassen und anschließend mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen. Sobald sie fest sind, in 8 Stücke schneiden.

Tipp: Nur so lange backen, bis die Mitte auf leichten Druck noch etwas nachgibt, denn die Brownies garen beim Abkühlen nach. Erst nach einer Stunde im Kühlschrank schneiden, da sie warm am Messer kleben. Mehr dazu: Rezepte an die eigene Backform anpassen

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
158 kcal
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
17 g
davon Zucker
9,0 g
Fett
5,8 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,5 g
Ballaststoffe
2,3 g
Salz
0,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Vlhké brownies z cottage cheese: čokoládové kúsky, v ktorých syr nahradí maslo

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