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Hauptgerichte

Geschmortes Kalbfleisch mit Erbsen und Weißwein

In Mehl gewendetes Kalbfleisch, mit Sellerie, Zwiebel und Karotten in Weißwein und Brühe geschmort, dazu Erbsen und Reis. Für 6 Portionen.

Slowakische Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 412 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 33 g Eiweiß pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
55 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 15 Min.
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch
Zum Rezept

Geschmortes Kalbfleisch mit Erbsen ist ein einfaches, sättigendes Gericht, inspiriert von der italienischen Küche. Die Fleischstücke in Mehl wenden und mit fein gehacktem Sellerie, Zwiebel und Karotte anbraten. Mit Weißwein ablöschen und diesen verdampfen lassen. Anschließend in Brühe etwa 40 Minuten weich schmoren. Die Erbsen erst für die letzten fünf Minuten dazugeben. Mit Reis servieren. Das Rezept ergibt sechs Portionen.

Zutaten

6 Portionen

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Zubereitung

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  1. Sellerie, Zwiebel und eine Karotte fein würfeln, die zweite Karotte in größere Würfel oder Scheiben schneiden. Das Fleisch in größere Stücke schneiden und in Mehl wenden.

  2. Das Öl in einer größeren Pfanne erhitzen und das fein gewürfelte Gemüse darin anbraten. Das in Mehl gewendete Fleisch dazugeben und anbraten. Anschließend mit Weißwein ablöschen und diesen verdampfen lassen. Die größeren Karottenstücke dazugeben, mit Brühe aufgießen und mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt etwa 40 Minuten schmoren, bis das Fleisch weich ist.

  3. Zum Schluss die Erbsen dazugeben und weitere 5 Minuten garen. Falls zu wenig Flüssigkeit vorhanden ist, etwas heißes Wasser nachgießen.

  4. Das Fleisch mit gedünstetem Reis servieren und mit gehackter Petersilie bestreuen.

Tipp: Überschüssiges Mehl vor dem Anbraten vom Fleisch abschütteln, da es sonst am Pfannenboden anbrennt. Tiefgekühlte Erbsen müssen nicht aufgetaut werden, sie werden auch so in fünf Minuten gar.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
412 kcal
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
26 g
davon Zucker
8,1 g
Fett
17 g
davon gesättigte Fettsäuren
4,6 g
Ballaststoffe
6,8 g
Salz
1,0 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Dusené teľacie mäso s hráškom na bielom víne

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