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Suppen

Polnischer Krupnik mit Gerstengraupen: Hühnersuppe, die auch ohne zweiten Gang sättigt

Polnischer Krupnik: dicke Hühnersuppe mit Gerstengraupen, Kartoffeln, Wurzelgemüse und Dill, mit Butter verfeinert. Für 6 Portionen.

Polnische Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 20 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
1 Std. 10 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 30 Min.
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Polnisch

Krupnik ist eine dicke polnische Suppe aus Brühe, Gerstengraupen, Kartoffeln und Wurzelgemüse. Die Graupen geben Stärke ab und binden die Suppe ohne Mehl. Mit Hähnchenfleisch sättigt sie auch ohne zweiten Gang.

Der Name leitet sich vom Wort „krupa“ für Graupen ab. Mit dem gleichnamigen polnischen Honiglikör hat die Suppe nichts gemeinsam. Graupen und Hülsenfrüchte werden auch in der slowakischen Hŕstková polievka, einer gemischten Hülsenfruchtsuppe, verwendet.

Zutaten

6 Portionen

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Zubereitung

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  1. Die Brühe kochen

    45 Min.

    Die Hähnchenschenkel mit 2 l kaltem Wasser in einen Topf geben. Die halbierte Zwiebel, Lorbeerblätter und Piment hinzufügen, salzen und langsam zum Kochen bringen. Den Schaum abschöpfen und bei schwacher Hitze 40 Minuten köcheln lassen.

  2. Die Graupen abspülen

    5 Min.

    Inzwischen die Graupen in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt.

  3. Graupen und Gemüse hinzufügen

    25 Min.

    Die Hähnchenschenkel und die Zwiebel herausnehmen. Die Graupen sowie die klein gewürfelten Karotten, Petersilienwurzel und Knollensellerie in die Brühe geben und 15 Minuten kochen.

  4. Die Kartoffeln hinzufügen

    15 Min.

    Die Kartoffeln schälen, würfeln und in die Suppe geben. 12–15 Minuten kochen, bis Kartoffeln und Graupen weich sind. Inzwischen das Fleisch von den Knochen lösen und klein schneiden.

  5. Abschmecken

    5 Min.

    Das Fleisch zurück in die Suppe geben, die Butter hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Lorbeerblätter entfernen. Mit Dill bestreut servieren.

Tipp: Die Suppe dickt beim Stehen nach, da die Graupen weiter Brühe aufnehmen. Beim Aufwärmen mit etwas Wasser oder Brühe verdünnen.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
383 kcal
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
33 g
davon Zucker
3,6 g
Fett
19 g
davon gesättigte Fettsäuren
6,1 g
Ballaststoffe
6,0 g
Salz
0,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Hustý poľský krupnik s jačmennými krúpami: kuracia polievka, ktorá zasýti aj bez druhého chodu

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