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Süßkartoffelcremesuppe mit Ingwer und Croûtons
Cremige Suppe aus Süßkartoffeln und Karotten, mit Ingwer und Sahne püriert. Mit Croûtons und gerösteten Sonnenblumenkernen für 4 Portionen.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 25 Min.
- Gesamtzeit
- 40 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Die Süßkartoffelcremesuppe mit Ingwer ist eine dickflüssige Gemüsesuppe mit kräftig orangefarbener Farbe. Süßkartoffeln und Karotten werden mit in Butter angeschwitzten Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer gekocht und püriert. Zum Schluss wird die Suppe mit Schlagsahne verfeinert. Als Garnitur werden Brotwürfel, gerne auch aus älterem Brot, und Sonnenblumenkerne in einer trockenen Pfanne geröstet. Das Rezept ergibt vier Portionen.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die Süßkartoffeln und Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
Das Brot, gerne auch älteres, in Würfel schneiden und in einer trockenen Pfanne rösten. Die Sonnenblumenkerne ebenfalls kurz trocken rösten.
Die Butter in einem Topf zerlassen und Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen.
Karotten und Süßkartoffeln hinzufügen und kurz mitbraten.
Den Ingwer unterrühren, mit heißem Wasser aufgießen und etwa 10 Minuten kochen.
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren und die Schlagsahne zugießen. Mit Salz und gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen, umrühren und noch kurz köcheln lassen.
Tipp: Den Ingwer mit der Kante eines Teelöffels schälen und fein reiben, damit in der fertigen Suppe keine harten Fasern zurückbleiben.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 411 kcal
- Eiweiß
- 7,2 g
- Kohlenhydrate
- 59 g
- davon Zucker
- 13 g
- Fett
- 17 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 9,6 g
- Ballaststoffe
- 9,1 g
- Salz
- 1,2 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Krémová batátová polievka so zázvorom a krutónmi
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