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Suppen

Süßkartoffelcremesuppe mit Ingwer und Croûtons

Cremige Suppe aus Süßkartoffeln und Karotten, mit Ingwer und Sahne püriert. Mit Croûtons und gerösteten Sonnenblumenkernen für 4 Portionen.

Slowakische Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt ·

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
25 Min.
Gesamtzeit
40 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch
Zum Rezept

Die Süßkartoffelcremesuppe mit Ingwer ist eine dickflüssige Gemüsesuppe mit kräftig orangefarbener Farbe. Süßkartoffeln und Karotten werden mit in Butter angeschwitzten Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer gekocht und püriert. Zum Schluss wird die Suppe mit Schlagsahne verfeinert. Als Garnitur werden Brotwürfel, gerne auch aus älterem Brot, und Sonnenblumenkerne in einer trockenen Pfanne geröstet. Das Rezept ergibt vier Portionen.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

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  1. Die Süßkartoffeln und Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.

  2. Das Brot, gerne auch älteres, in Würfel schneiden und in einer trockenen Pfanne rösten. Die Sonnenblumenkerne ebenfalls kurz trocken rösten.

  3. Die Butter in einem Topf zerlassen und Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen.

  4. Karotten und Süßkartoffeln hinzufügen und kurz mitbraten.

  5. Den Ingwer unterrühren, mit heißem Wasser aufgießen und etwa 10 Minuten kochen.

  6. Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren und die Schlagsahne zugießen. Mit Salz und gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen, umrühren und noch kurz köcheln lassen.

Tipp: Den Ingwer mit der Kante eines Teelöffels schälen und fein reiben, damit in der fertigen Suppe keine harten Fasern zurückbleiben.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
411 kcal
Eiweiß
7,2 g
Kohlenhydrate
59 g
davon Zucker
13 g
Fett
17 g
davon gesättigte Fettsäuren
9,6 g
Ballaststoffe
9,1 g
Salz
1,2 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Krémová batátová polievka so zázvorom a krutónmi

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