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Schweinefilet mit Buchweizen und Champignons
In Butter gebratene Schweinefiletmedaillons mit Buchweizen, Champignons, Zwiebeln und Petersilie. Für 4 Personen, in 40 Minuten zubereitet.
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- Vorbereitung
- 10 Min.
- Koch-/Backzeit
- 30 Min.
- Gesamtzeit
- 40 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
Schweinefilet mit Buchweizen ist ein schnelles Mittagessen: Die Filetmedaillons werden in Butter innen rosa gebraten und mit Buchweizen, gedünsteten Champignons und Zwiebeln serviert. Der Fleischsaft und die Pilze verleihen dem Buchweizen Geschmack.
Zutaten
Schweinefilet
Buchweizen
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Buchweizen kochen
20 Min.Den Buchweizen abspülen, mit 400 ml Wasser und einer Prise Salz aufgießen und zugedeckt 15 Minuten kochen. Vom Herd nehmen und 5 Minuten nachquellen lassen.
Pilze zubereiten
10 Min.Inzwischen die fein gewürfelte Zwiebel in Öl anbraten, die in Scheiben geschnittenen Champignons hinzufügen und braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Salzen und mit dem Buchweizen und der Petersilie vermischen.
Schweinefilet braten
10 Min.Das Schweinefilet mit Küchenpapier trocken tupfen, in etwa 3 cm dicke Medaillons schneiden, salzen und pfeffern. Im heißen Öl von jeder Seite 3–4 Minuten braten. Zum Schluss die Butter hinzufügen und die Medaillons damit übergießen. 3 Minuten ruhen lassen.
Servieren
Den Buchweizen mit den Pilzen auf Teller verteilen, die Medaillons darauflegen und mit der Butter aus der Pfanne übergießen.
Tipp: Das Filet ist fertig, wenn es in der Mitte noch leicht rosa ist – während der Ruhezeit gart es nach und bleibt saftig.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 479 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- davon Zucker
- 2,6 g
- Fett
- 18 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 5,4 g
- Ballaststoffe
- 6,5 g
- Salz
- 2,4 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Bravčová panenka s pohánkou a dusenými hubami
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