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Kapustové fliačky – Krautnudeln mit Kümmel und Zwiebeln
Fleischlose Krautnudeln für 4 Portionen: Weißkohl mit Zwiebeln und Kümmel dünsten, leicht goldbraun braten und mit Nudeln vermengen.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 40 Min.
- Gesamtzeit
- 55 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Kapustové fliačky, kleine Fleckennudeln mit Weißkohl, Kümmel und Zwiebeln, sind ein einfaches fleischloses Hauptgericht. Den Kohl zunächst dünsten und anschließend kurz anbraten, damit die Flüssigkeit verdampft und einige Stücke leicht goldbraun werden.
Die Mengen reichen für vier Hauptportionen. Die Nudeln parallel zum letzten Teil der Kohlzubereitung kochen. Für die gesamte Zubereitung etwa 55 Minuten einplanen; die Zeitangaben sind Richtwerte.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Kohl und Zwiebel schneiden
Die beschädigten äußeren Blätter und den Strunk des Kohls entfernen. 800 g abwiegen und in kurze, dünne Streifen oder kleine Quadrate schneiden. Die Zwiebel fein würfeln.
Zwiebel anbraten
Das Öl in einer großen, tiefen Pfanne oder einem breiten Topf erhitzen. Die Zwiebel bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten anbraten, bis sie beginnt, goldbraun zu werden.
Kohl dünsten
Den Kohl, den Kümmel und zunächst 4 g Salz hinzufügen. Etwa 5 Minuten unter Rühren garen, bis der Kohl zusammenfällt. 100 ml Wasser angießen, zudecken und bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten dünsten. Dabei zweimal umrühren.
Kohl goldbraun braten
Den Deckel abnehmen und den Kohl unter regelmäßigem Rühren weitere etwa 10 Minuten braten, bis er weich ist, die überschüssige Flüssigkeit verdampft ist und einige Stücke leicht goldbraun sind. Falls der Kohl am Boden ansetzt, die Hitze reduzieren.
Parallel die Fleckennudeln kochen
Während des letzten Teils der Kohlzubereitung in einem zweiten Topf 3 l Wasser mit 20 g Salz zum Kochen bringen. Die Fleckennudeln nach der Zeitangabe auf der Packung kochen. Vor dem Abgießen etwa 100 ml Nudelwasser auffangen.
Vermengen und servieren
Die abgegossenen Fleckennudeln mit dem Kohl und dem schwarzen Pfeffer vermengen. Bei schwacher Hitze etwa 2 Minuten zusammen erwärmen. Falls sich die Nudeln schwer vermengen lassen, etwas aufgefangenes Nudelwasser esslöffelweise hinzufügen. Abschmecken und bei Bedarf höchstens das übrige 1 g Salz hinzufügen.
Tipp: Die gekochten Fleckennudeln nach dem Abgießen nicht abspülen – die Stärke an ihrer Oberfläche hilft, sie mit dem Kohl und einem Löffel des aufgefangenen Kochwassers zu verbinden, damit sie nicht trocken bleiben.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 469 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 81 g
- davon Zucker
- 10 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 8,7 g
- Salz
- 6,2 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kapustové fliačky s rascou a cibuľou
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