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Hauptgerichte

Kapustové fliačky – Krautnudeln mit Kümmel und Zwiebeln

Fleischlose Krautnudeln für 4 Portionen: Weißkohl mit Zwiebeln und Kümmel dünsten, leicht goldbraun braten und mit Nudeln vermengen.

Slowakische Küche · Vegetarisch · Omas Rezepte · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 469 kcal pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
40 Min.
Gesamtzeit
55 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch
Zum Rezept

Kapustové fliačky, kleine Fleckennudeln mit Weißkohl, Kümmel und Zwiebeln, sind ein einfaches fleischloses Hauptgericht. Den Kohl zunächst dünsten und anschließend kurz anbraten, damit die Flüssigkeit verdampft und einige Stücke leicht goldbraun werden.

Die Mengen reichen für vier Hauptportionen. Die Nudeln parallel zum letzten Teil der Kohlzubereitung kochen. Für die gesamte Zubereitung etwa 55 Minuten einplanen; die Zeitangaben sind Richtwerte.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

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  1. Kohl und Zwiebel schneiden

    Die beschädigten äußeren Blätter und den Strunk des Kohls entfernen. 800 g abwiegen und in kurze, dünne Streifen oder kleine Quadrate schneiden. Die Zwiebel fein würfeln.

  2. Zwiebel anbraten

    Das Öl in einer großen, tiefen Pfanne oder einem breiten Topf erhitzen. Die Zwiebel bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten anbraten, bis sie beginnt, goldbraun zu werden.

  3. Kohl dünsten

    Den Kohl, den Kümmel und zunächst 4 g Salz hinzufügen. Etwa 5 Minuten unter Rühren garen, bis der Kohl zusammenfällt. 100 ml Wasser angießen, zudecken und bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten dünsten. Dabei zweimal umrühren.

  4. Kohl goldbraun braten

    Den Deckel abnehmen und den Kohl unter regelmäßigem Rühren weitere etwa 10 Minuten braten, bis er weich ist, die überschüssige Flüssigkeit verdampft ist und einige Stücke leicht goldbraun sind. Falls der Kohl am Boden ansetzt, die Hitze reduzieren.

  5. Parallel die Fleckennudeln kochen

    Während des letzten Teils der Kohlzubereitung in einem zweiten Topf 3 l Wasser mit 20 g Salz zum Kochen bringen. Die Fleckennudeln nach der Zeitangabe auf der Packung kochen. Vor dem Abgießen etwa 100 ml Nudelwasser auffangen.

  6. Vermengen und servieren

    Die abgegossenen Fleckennudeln mit dem Kohl und dem schwarzen Pfeffer vermengen. Bei schwacher Hitze etwa 2 Minuten zusammen erwärmen. Falls sich die Nudeln schwer vermengen lassen, etwas aufgefangenes Nudelwasser esslöffelweise hinzufügen. Abschmecken und bei Bedarf höchstens das übrige 1 g Salz hinzufügen.

Tipp: Die gekochten Fleckennudeln nach dem Abgießen nicht abspülen – die Stärke an ihrer Oberfläche hilft, sie mit dem Kohl und einem Löffel des aufgefangenen Kochwassers zu verbinden, damit sie nicht trocken bleiben.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
469 kcal
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
81 g
davon Zucker
10 g
Fett
10 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,2 g
Ballaststoffe
8,7 g
Salz
6,2 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kapustové fliačky s rascou a cibuľou

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