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Zucchiniringe mit Rinderhack in Eihülle
Zucchiniringe mit Rinderhack und Knoblauch, in Mehl und Ei gewendet und langsam in der Pfanne ausgebacken. Für vier Portionen.
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- Vorbereitung
- 20 Min.
- Koch-/Backzeit
- 30 Min.
- Gesamtzeit
- 50 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Mittel
- Küche
- Slowakisch
Mit Rinderhackfleisch gefüllte Zucchiniringe werden in Mehl und Ei gewendet und in der Pfanne ausgebacken. Aus dickeren Scheiben geschälter Zucchini die Mitte herausschneiden und die Öffnungen mit Fleisch füllen, das mit Salz, Pfeffer und Knoblauch gewürzt wird. Die Ringe bei schwacher Hitze von jeder Seite etwa eine Viertelstunde langsam ausbacken, damit das Fleisch vollständig durchgart. Für vier Portionen reichen zwei kleinere Zucchini und 300 g Fleisch. Dazu passen Kartoffeln oder ein Gemüsesalat.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die gewaschenen Zucchini schälen, in dickere Scheiben schneiden und aus jeder Scheibe die Mitte herausschneiden. Das Hackfleisch in einer Schüssel mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen und die entstandenen Öffnungen damit füllen.
Das Mehl in eine Schüssel geben, in einer zweiten Schüssel die Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die gefüllten Ringe zuerst im Mehl, dann im Ei wenden.
Öl in einer Pfanne erhitzen und die Ringe bei schwacher Hitze von jeder Seite etwa 15 Minuten ausbacken. Die längere Garzeit ist nötig, damit das Fleisch vollständig durchgart.
Tipp: Das Fleisch fest in die Ringe drücken und bündig mit dem Rand glatt streichen, damit es beim Wenden nicht herausfällt. Die herausgeschnittenen Zucchinistücke nicht wegwerfen, sondern raspeln und beispielsweise für eine Suppe verwenden.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 254 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 2,7 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 5,2 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Salz
- 0,7 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Cuketové krúžky plnené mletým hovädzím v cestíčku
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