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Hähnchen

Paprikahähnchen mit Sahne und Zitrone

Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Paprikapulver geschmort, mit Sahne und Zitrone verfeinert. Für 4 Personen, nach Wunsch auch pikant.

Slowakische Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 31 g Eiweiß pro Portion

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
35 Min.
Gesamtzeit
45 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Paprikahähnchen mit Sahne und Zitrone ist ein Klassiker aus der tschechischen Küche, der viele an ihre Kindheit erinnert. Hähnchenbruststücke werden mit goldbraun gebratenen Zwiebeln angebraten, dann kommen Paprikapulver und ein Brühwürfel dazu. Das Fleisch wird weich geschmort. Die Sauce wird mit in Wasser angerührtem Mehl gebunden, mit Sahne verfeinert und mit Zitrone abgeschmeckt. Wer es pikanter mag, gibt zum Schluss einige Chilischoten dazu.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

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  1. Die Zwiebel fein würfeln und im Öl goldbraun anbraten. Sobald sie zu bräunen beginnt, die gesalzenen und gewürzten Hähnchenstücke dazugeben und 5 Minuten anbraten.
  2. Paprikapulver und Brühwürfel unterrühren. Das Fleisch weich schmoren und anschließend aus dem Topf nehmen.
  3. Das Mehl mit Wasser glatt rühren und die Sauce im Topf damit binden. Die angedickte Sauce durch ein Sieb passieren und das Fleisch wieder hineingeben.
  4. Die Sahne unterrühren und die Sauce mit Salz und etwas Zitrone abschmecken. Dazu passen Nudeln oder Knödel.

Tipp: Kaltes Wasser und Mehl mit einem Schneebesen glatt rühren und unter ständigem Rühren in die Sauce gießen, damit keine Klümpchen entstehen. Die Zitrone nach und nach zugeben und zwischendurch abschmecken.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
434 kcal
Eiweiß
31 g
Kohlenhydrate
11 g
davon Zucker
4,7 g
Fett
30 g
davon gesättigte Fettsäuren
8,7 g
Ballaststoffe
1,9 g
Salz
6,1 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kura na paprike so smotanou a citrónom

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